Apa Itu Stres Oksidatif ?
Stres oksidatif adalah kondisi ketidakseimbangan antara molekul radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh. Ketidakseimbangan ini terjadi ketika jumlah radikal bebas terlalu banyak dibandingkan dengan antioksidan.
Radikal bebas biasanya dihasilkan dari proses metabolisme normal tubuh, tetapi faktor eksternal seperti polusi, paparan sinar UV, atau pola makan yang buruk dapat meningkatkan produksinya.

Radikal bebas yang berlebihan dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk komponen seperti lipid (lemak) dan protein, yang penting untuk fungsi normal sel. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel, protein, dan DNA sehingga berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.
Stres oksidatif yang berlangsung jangka pendek (akut) dan jangka panjang (kronis) bisa memberikan dampak berbeda pada tubuh.

Ciri-Ciri Stres Oksidatif
Gejala stres oksidatif sering kali tidak langsung terasa atau terlihat, tetapi efeknya dapat berkembang seiring waktu. Gejala stres oksidatif awal atau ringan yang dirasakan dapat berupa hal-hal berikut ini.
Garis halus dan kerutan.
Bintik hitam atau flek pada kulit.
Pembuluh darah kecil terlihat di wajah (spider veins).
Kelelahan, tubuh terasa lemas karena sel-sel tubuh bekerja keras melawan radikal bebas.

Sementara itu, gejala yang muncul setelah kerusakan parah yaitu sebagai berikut.
Gangguan pada jantung dan pembuluh darah, seperti nyeri dada (angina), sesak napas, kelelahan ekstrem, dan serangan jantung.
Gangguan otak dan sistem saraf, berupa penurunan daya ingat atau konsentrasi, risiko penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson.
Gangguan metabolisme, seperti peningkatan kadar gula darah, dan kelelahan atau haus yang berlebihan.
Stres oksidatif sering kali berkembang diam-diam tanpa gejala langsung.

Penyebab Stres Oksidatif
Berikut ini berbagai pemicu munculnya kondisi stres oksidatif yang membahayakan tubuh.

• Merokok
  Rokok mengandung banyak bahan kimia berbahaya, termasuk radikal bebas dan zat yang dapat memicu produksi radikal bebas dalam tubuh. Ketika seseorang merokok, zat-zat ini masuk ke paru-paru dan aliran darah, menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel-sel, protein, dan DNA.
• Polusi udara
  Polusi udara, seperti asap kendaraan, industri, atau partikel halus mengandung radikal bebas dan senyawa beracun lainnya. Ketika dihirup, polutan ini dapat memicu peradangan dan produksi radikal bebas, terutama di sistem pernapasan dan kardiovaskular.
• Infeksi
  Infeksi oleh bakteri, virus, atau mikroorganisme lain dapat merangsang respons imun tubuh. Sebagai bagian dari pertahanan, tubuh memproduksi radikal bebas untuk melawan patogen. Namun, produksi radikal bebas yang berlebihan atau berlangsung lama dapat merusak sel tubuh sendiri.
• Konsumsi alkohol
  Metabolisme alkohol di hati menghasilkan radikal bebas, terutama jika alkohol dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Asupan alkohol berlebihan juga dapat melemahkan sistem pertahanan antioksidan tubuh, memperparah efek stres oksidatif dan merusak hati, otak, dan organ lainnya.
• Obesitas
  Salah satu penelitian dalam jurnal Metabolic Syndrome and Related Disorders mengatakan bahwa orang dengan obesitas lebih rentan mengalami stres oksidatif karena meningkatkan hormon leptin dalam tubuh. Leptin merangsang produksi senyawa berbahaya seperti radikal bebas yang dapat merusak sel.
• Paparan bahan kimia
  Paparan bahan kimia berbahaya seperti logam berat misalnya, merkuri, timbal, detergen, atau pelarut industri juga bisa menjadi pemicu stres oksidatif. Hal ini karena kandungan kimia dapat merusak struktur sel dan memicu produksi radikal bebas, terutama jika tubuh tidak memiliki cukup antioksidan untuk menetralkannya.
• Paparan sinar matahari
  Sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat merusak kulit dengan memicu pembentukan radikal bebas. Paparan berlebih dapat menyebabkan kerusakan DNA, penuaan dini, dan meningkatkan risiko kanker kulit.
• Pestisida
  Pestisida mengandung bahan kimia yang dapat menghasilkan radikal bebas ketika masuk ke tubuh, baik melalui makanan, air, atau kontak langsung. Paparan jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada organ dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Penyakit Akibat Stres Oksidatif
Stres oksidatif dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti:

• Peradangan Kronis
  Radikal bebas dapat merusak sel-sel sehat, yang menyebabkan peradangan. Dalam keadaan normal, peradangan hilang setelah sistem kekebalan menghilangkan infeksi atau memperbaiki jaringan yang rusak.
  Namun, kondisi ini bisa menyebabkan peradangan kronis. Kondisi ini dapat menyebabkan beberapa kondisi, termasuk diabetes, penyakit kardiovaskular, dan radang sendi.
• Penyakit Neurodegeneratif
  Efek stres oksidatif dapat berkontribusi pada beberapa kondisi neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Selama kondisi ini, radikal bebas berlebih dapat merusak struktur di dalam sel otak dan bahkan menyebabkan kematian sel, yang dapat meningkatkan risiko penyakit Parkinson.
• Peningkatan Risiko Kanker
  Seperti dikatakan di awal, kondisi ini dapat merusak berbagai jaringan dalam tubuh, termasuk jaringan lemak, DNA, dan protein. Kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko kanker.
• Penuaan Dini
  Tingginya kadar radikal bebas dalam tubuh ketika mengalami stres oksidatif juga dapat berkontribusi terhadap penuaan dini.

Solusi utama stres oksidatif adalah meningkatkan asupan antioksidan seperti glutathione (GSH), antioksidan komplek, multi vitamin, multi mineral. Plus tidur yang cukup, management stres, minuman air yang cukup dan olah-raga yang teratur.

Artikel Stres Oksidatif Pemicu Ragam Penyakit Mematikan pertama kali tampil pada Glutera Indonesia.

Pada tahun 1989 oleh seorang ilmuwan bernama Dr. Miyoshi, yang sedang mempelajari produk sampingan dari fermentasi sake. Ia memperhatikan bahwa jamur koji yang digunakan dalam produksi sake memiliki efek mencerahkan kulit pada tangan para pekerja. Asam kojic adalah bahan yang ampuh untuk mencerahkan kulit. Senyawa ini terbuat dari beberapa jenis jamur, di antaranya Acetobacter, Penicillium, dan Aspergillus. Awalnya, kojic acid hanyalah produk sampingan fermentasi makanan yang digunakan dalam sake Jepang, kecap, dan anggur beras. Namun, sejak 1988, para ahli menyatakan bahwa kojic acid aman untuk keperluan kosmetik.

Asam kojic adalah zat berwarna putih yang menyerupai tepung. Bahan ini terdiri dari kristal-kristal kecil yang diperoleh dari jamur. Penggunaan asam kojic untuk produk perawatan kulit mulai dilakukan sejak tahun 1989. Sebelum dimanfaatkan untuk produk perawatan kecantikan, asam kojic hanyalah hasil sampingan dari proses fermentasi produksi minuman beralkohol sake.

Cara Kerjanya
Senyawa ini digunakan sebagai zat pencerah kulit karena pengaruhnya terhadap protein yang dikenal dengan nama tirosinase. Menurut Dr. Alaina J. James di University of Pennsylvania Medical Center, asam kojic bekerja dengan mencegah fungsi tirosinase spesifik yang disebut chatecolase. Enzim chatecolase ini berperan dalam membuat senyawa melanin. Dengan demikian, dengan menghambat kemampuan protein tirosinase untuk membuat melanin, asam kojic mampu mencegah pigmentasi kulit yang dapat membantu mencerahkan warna kulit. Seperti yang diketahui, melanin merupakan pigmen warna yang memengaruhi rambut, kulit, dan warna mata.

Manfaat Asam Kojic
Di samping mencerahkan warna kulit, bahan ini juga diketahui memiliki manfaat baik lainnya bagi kulit.

• Anti penuaan pada kulit
  Asam ini diketahui dapat memperbaiki kerusakan kulit seperti kulit kusam dan keriput akibat sinar matahari dan radikal bebas. Selain itu, asam ini bekerja sekaligus untuk menyamarkan bintik-bintik penuaan atau bekas luka.
• Anti mikroba
  Senyawa ini dapat membantu mengobati jerawat akibat infeksi dan perkembangbiakan bakteri jahat di kulit. Selain itu juga bisa meringankan bekas luka yang ditimbulkan oleh jerawat.
• Anti jamur
  Senyawa ini bahkan ditambahkan ke beberapa produk antijamur untuk meningkatkan keefektifannya. Hal ini mungkin berguna dalam mengobati infeksi jamur pada kulit seperti infeksi jamur, kurap, atau kutu air.
• Anti hiperpigmentasi
  Menghilangkan tanda-tanda hiperpigmentasi, seperti pada bekas jerawat, bercak-bercak akibat penuaan, bintik-bintik, lingkaran gelap di bawah mata, dan noda hitam.
• Anti melasma
  Melasma adalah gangguan kulit yang paling umum pada wanita dengan kulit yang gelap. Pencetusnya bisa berupa paparan sinar matahari berlebih, kehamilan dan penggunaan hormon tambahan, seperti pil KB dan terapi pergantian hormon.

Biasanya, setiap produk kecantikan memiliki reaksi yang berbeda di tiap orang, termasuk asam kojic atau kojic acid. Namun, secara umum diperlukan waktu 2-6 minggu untuk melihat efeknya di kulit Anda.

Artikel Kojic Acid, Si Ampuh Pencerah dan Penghalus Kulit pertama kali tampil pada Glutera Indonesia.

Salmon tidak hanya untuk dikonsumsi tetapi juga bisa digunakan dengan cara menyuntikkan langsung ke dalam permukaan kulit melalui perawatan khusus. Perawatan ini disebut sebagai suntik DNA salmon yang dilakukan oleh dokter atau ahli medis profesional.

DNA salmon adalah metode perawatan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kulit. Perawatan ini menggunakan DNA ikan salmon yang mengandung zat aktif, seperti asam hialuronat (hyaluronic acid) dan polinukleotida untuk meregenerasi sel kulit.

Apa Itu DNA Salmon?
DNA salmon adalah materi genetik yang diekstrak dari ikan salmon. DNA ini memiliki struktur yang mirip dengan DNA manusia, sehingga mudah diterima oleh tubuh. Kandungan asam amino, peptida, dan nukleotida dalam DNA salmon bermanfaat untuk merangsang produksi kolagen dan elastin, dua protein penting yang menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.

Manfaat DNA Salmon
Terdapat sejumlah manfaat DNA salmon untuk kecantikan yang sayang jika dilewatkan, di antaranya adalah mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit, mengoptimalkan proses regenerasi kulit, hingga membantu mengatasi berbagai masalah kulit. Berikut masing-masing penjelasannya

1. Mengurangi Tanda-Tanda Penuaan Dini pada Kulit
Seperti yang telah dijelaskan di atas, injeksi DNA salmon diketahui dapat membantu mengurangi berbagai tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Ekstrak DNA ikan salmon yang digunakan pada prosedur kecantikan ini mengandung berbagai bahan aktif, salah satunya adalah hyaluronic acid sehingga dapat membantu melembapkan, mencerahkan, serta meningkatkan elastisitas kulit.

2. Melindungi Kulit dari Efek Radiasi Sinar Matahari
Dilansir dari jurnal kesehatan internasional Frontiers in Pharmacology, suntik DNA salmon diketahui dapat melindungi sel-sel kulit dari efek radiasi sinar matahari, terutama sinar ultraviolet. Pasalnya, ekstrak DNA ikan salmon dapat mengaktifkan protein p53 yang mampu mengoptimalkan proses perbaikan DNA dan sel-sel kulit dari efek sinar ultraviolet.

3. Mengoptimalkan Proses Regenerasi Sel Kulit
Manfaat suntik DNA salmon berikutnya adalah dapat mengoptimalkan proses regenerasi sel kulit. Hal ini dikarenakan kandungan hyaluronic acid pada DNA salmon dipercaya mampu merangsang produksi kolagen dan elastin sehingga dapat membantu menyamarkan bopeng atau bekas luka jerawat, menghaluskan kulit, serta mengencangkan kulit wajah.

4. Membantu Mengatasi Berbagai Masalah Kulit
Karena mengandung berbagai senyawa aktif alami, injeksi DNA salmon juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit, seperti kulit kering, iritasi kulit, kulit sensitif, hingga mencegah munculnya jerawat.

5. Mengatasi Peradangan Kulit
Manfaat salmon untuk kulit bisa mengurangi peradangan kulit. Khasiat ini berkat kandungan omega-3.
Dalam jangka panjang, manfaat makan ikan salmon dapat membantu menurunkan risiko kekambuhan gejala psoriasis. Konsumsi ikan ini bahkan menurunkan risiko terjadinya kanker kulit jenis non-melanoma dan melanoma.

6. Mencegah Dan Mengatasi Jerawat
Manfaat salmon untuk kulit baik untuk mencegah dan mengatasi jerawat.
Vitamin D dalam daging salmon memiliki sifat antimikroba yang berfungsi untuk melawan bakteri penyebab munculnya jerawat.
Selain itu, vitamin D memiliki sifat antiradang yang baik untuk meredakan gejala jerawat yang terlanjur meradang.

7. Membantu Penyembuhan Luka
Penelitian yang terbit di Archives of Craniofacial Surgery pada 2018 memperlihatkan manfaat DNA salmon untuk kulit menyembuhkan luka bakar tikus percobaan lebih cepat daripada ketika cairan salin atau obat luka bakar lainnya.
DNA salmon meningkatkan pembentukan pembuluh darah serta melancarkan aliran darah ke kulit sehingga penyembuhan luka jadi lebih cepat.

8. Mencerahkan kulit
Manfaat salmon untuk kulit yang satu ini berasal dari kandungan astaxanthin. Kandungan ini melindungi kulit dari paparan sinar UV yang menyebabkan kulit kusam.
Selain itu, astaxanthin juga menghambat proses pembentukan melanin atau pewarna alami yang membuat kulit kusam. Jadi, kulit pun tampak lebih cerah

Artikel DNA Salmon, Si Regenerasi Kulit pertama kali tampil pada Glutera Indonesia.

Karakteristik Tumbuhan: Merupakan tanaman merambat yang tumbuh cepat, kasar, berair, dan memiliki sulur bercabang untuk merambat, serta memiliki daun berbulu dengan tiga hingga lima lobus runcing Britannica.
Buah: Secara botani diklasifikasikan sebagai tipe beri yang disebut pepo, yang terdiri dari sekitar 95% air, menjadikannya penyegar yang baik.
Kebutuhan Tumbuh: Membutuhkan panas tinggi dan suhu hangat untuk tumbuh optimal, sehingga sering dibudidayakan di lahan terbuka atau rumah kaca Britannica.

Selain rasanya yang lezat, timun juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kesehatan kulit. Manfaat timun untuk wajah tentunya berasal dari sifat antiradang serta berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti antioksidan, vitamin C dan zat astringent. Tak hanya itu, timun juga kaya akan air sehingga baik untuk menunjang kesehatan kulit wajah.

Kandungan Cucumis Sativus
Meskipun rendah kalori, timun kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Dalam satu timun mentah (301 gram), kandungan timun meliputi:
• Kalori 45 kkal
• Lemak 0,3 gram
• Karbohidrat 11 gram
• Protein 2 gram
• Serat 1,5 gram
• Vitamin C sekitar 8 gram
• Vitamin K sekitar 49 mikrogram
• Kalium sekitar 442 miligram
• Mangan sekitar 0,2 miligram

Berbagai Manfaat Cucumis Sativus untuk kulit
Berkat beragam kandungan dan sifat yang dimilikinya, timun menjadi salah satu buah yang sering digunakan dalam perawatan kulit wajah. Berikut ini adalah beberapa manfaat timun untuk wajah yang bisa Anda dapatkan:

1. Melembapkan Kulit
Kadar air dalam buah timun sekitar 96%. Berkat kandungan airnya yang melimpah, timun dapat menghidrasi kulit agar tetap sehat dan terjaga kelembapannya.

2. Meredakan Iritasi Kulit
Manfaat timun untuk kulit selanjutnya adalah meredakan iritasi kulit, misalnya yang disebabkan oleh paparan sinar matahari atau gigitan serangga. Ini karena timun memiliki sifat antiradang yang dapat mengatasi berbagai kondisi kulit akibat iritasi, seperti munculnya ruam dan kemerahan.

3. Mencegah Jerawat
Timun juga dikenal bisa mencegah jerawat karena mengandung zat astringent di dalamnya. Zat ini dapat berperan sebagai pembersih alami yang bisa membersihkan pori-pori di wajah dari kotoran dan minyak berlebih. Dengan begitu, pori-pori akan tetap bersih dan wajah terhindar dari jerawat.

4. Mengatasi Bengkak Pada Kulit
Bengkak pada kulit wajah sering kali terjadi ketika bangun tidur. Hal ini disebabkan oleh penumpukan cairan dari aliran getah bening pada wajah selama Anda tertidur. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan masker timun. Ini karena timun memiliki efek dingin yang baik untuk mengurangi pembengkakan di wajah.

5. Mencegah Penuaan Dini
Timun juga dikenal dengan kemampuannya dalam mencegah penuaan dini. Manfaat timun untuk wajah ini bisa Anda rasakan karena timun kaya akan senyawa antioksidan, yaitu flavonoid dan tanin, yang bisa mencegah kerusakan sel penyebab berbagai tanda penuaan di wajah, seperti kerutan, garis halus, dan bintik hitam.
Selain itu, timun juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat merangsang produksi kolagen di dalam tubuh. Kolagen berperan membuat kulit tampak lebih kencang dan awet muda.

6. Mengencangkan Tampilan Pori-pori
Timun memiliki sifat astringen ringan yang dapat membantu mengencangkan tampilan pori-pori kulit. Ini terjadi karena timun membantu menghilangkan minyak berlebih dan kotoran yang dapat menyumbat pori, sehingga membuatnya tampak lebih kecil.
Meskipun pori-pori tidak dapat diubah ukurannya secara permanen, efek pengencangan ini memberikan hasil visual yang signifikan, seperti yang sering disebutkan dalam panduan perawatan kulit untuk kulit berminyak.

7. Mengurangi Kemerahan pada Kulit
Kandungan air yang tinggi dan efek pendingin timun sangat efektif dalam mengurangi kemerahan yang disebabkan oleh iritasi atau peradangan ringan.
Senyawa anti-inflamasi bekerja secara sinergis untuk menenangkan kulit yang meradang, memberikan rasa nyaman dan mengurangi tampilan kemerahan.

8. Detoksifikasi Kulit Secara Alami
Meskipun efek detoksifikasi topikal terbatas, kandungan air dan antioksidan pada timun dapat mendukung proses pembersihan kulit.
Dengan membantu menghidrasi dan menenangkan, timun menciptakan lingkungan yang lebih baik bagi sel kulit untuk berfungsi optimal dan membersihkan diri dari akumulasi toksin permukaan.
Ini merupakan bagian dari upaya holistik untuk menjaga kulit tetap bersih dan sehat, seperti yang diuraikan dalam prinsip-prinsip naturopati kulit.

9. Mengurangi Produksi Minyak Berlebih
Sifat astringen ringan timun membantu mengontrol produksi sebum berlebih pada kulit berminyak. Dengan membersihkan pori-pori dan memberikan hidrasi tanpa meninggalkan residu berminyak, timun dapat membantu menyeimbangkan kadar minyak di wajah.

10. Melembapkan Tanpa Menyumbat Pori
Karena kandungan airnya yang sangat tinggi dan teksturnya yang ringan, timun merupakan pelembap non-komedogenik yang ideal. Ia menghidrasi kulit secara efektif tanpa meninggalkan rasa berat atau menyumbat pori-pori, yang seringkali menjadi pemicu jerawat.
Ini menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk semua jenis kulit, termasuk kulit berminyak dan berjerawat, seperti yang sering diulas oleh ahli dermatologi.

11. Mengatasi Kulit Kering dan Bersisik
Kandungan air yang melimpah pada timun menjadikannya pelembap alami yang sangat baik untuk kulit kering. Ia membantu mengisi kembali kadar air pada stratum korneum, lapisan terluar kulit, sehingga mengurangi kekeringan dan pengelupasan.
Penggunaan rutin dapat membantu memperbaiki tekstur kulit yang kering dan mengembalikan kehalusan, sebuah manfaat yang sering direkomendasikan untuk perawatan kulit dehidrasi.

12. Menyegarkan Kulit Kusam dan Lelah
Kombinasi hidrasi, nutrisi, dan efek pendingin timun secara kolektif memberikan efek menyegarkan pada kulit kusam dan lelah. Aplikasi timun dapat “membangunkan” kulit, membuatnya tampak lebih cerah, segar, dan berenergi.
Ini adalah solusi cepat dan alami untuk mengembalikan vitalitas kulit setelah hari yang panjang atau kurang tidur, seperti yang sering dicari dalam rutinitas perawatan kulit harian.

Artikel Cucumis Sativus Extract, Bikin Kulit Lebih Segar Sehat pertama kali tampil pada Glutera Indonesia.

Niacinamide bisa ditemukan dalam makanan seperti daging, ikan, susu, telur, sayuran hijau dan biji-bijian. Tapi, niacinamide akan bekerja lebih efektif pada kulit jika digunakan secara topikal (penggunaan luar).

Zat yang satu ini bisa ditemukan dalam kebanyakan jenis skincare mulai pembersih, serum, dan daily cream. Niacinamide disebut dapat mengatasi garis halus, hiperpigmentasi, jerawat, kulit berminyak, dehidrasi, dan warna kulit yang tidak merata.

Manfaat Niacinamide untuk Kulit Wajah
Niacinamide alias niacinamida adalah salah satu bentuk vitamin B3. Jenis vitamin B3 ini juga lebih sering dikenal dengan sebutan niasin.
Niacinamida atau niasin kini sangat mudah ditemukan pada berbagai jenis skin care. Pasalnya, ada banyak manfaat niacinamide yang dinilai ampuh mempercantik kulit, di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Melembapkan kulit
Dilansir dari Healthline, manfaat niacinamide yang paling kentara adalah efeknya dalam melembapkan dan menghaluskan kulit. Ketika dioleskan pada kulit, produk kecantikan yang mengandung niacinamida ini dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.

2. Mengatasi jerawat
Manfaat niacinamide ini juga bisa diraih oleh Anda yang punya masalah jerawat. Pasalnya, jenis vitamin B3 ini ampuh membantu mengatasi jerawat, eksim, dan rosacea. Rosacea itu sendiri adalah penyakit kulit umum yang menyebabkan wajah dan hidung jadi kemerahan.

3. Menyamarkan noda hitam
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan 5 persen niacinamida dapat membantu mencerahkan kulit, lho. Ini karena niacinamida merangsang produksi kolagen kulit sehingga noda hitam bekas jerawat jadi tersamarkan. Namun ingat, hasilnya tidak instan, ya. Manfaat niacinamide ini biasanya akan terlihat setelah Anda rutin menggunakan produknya minimal 4 minggu.

4. Mencegah kanker kulit melanoma
Niacinamida yang berbentuk suplemen terbukti dapat mempercepat perbaikan DNA kulit yang rusak akibat paparan sinar UV. Atas dasar itulah, para pakar kesehatan berhasil membuktikan bahwa niacinamida ampuh mencegah kanker kulit melanoma.

5. Dapat mengurangi kemerahan pada wajah
Senyawa ini dapat mengurangi kemerahan pada wajah karena ia memiliki zat yang bisa mengurangi inflamasi. Inflamasi pada wajah dapat terjadi karena polusi, udara, debu dan lain sebagainya. Maka dari itu kandungan anti-inflamasi pada vitamin B3 atau niacinamide dapat mengurangi efek kemerahan yang ditimbulkan dari inflamasi.

6. Melawan penuaan dini
Penggunaan niacinamide secara teratur dapat melawan penuaan dini. Hal ini dikarenakan niacinamide dapat merangsang pertumbuhan kolagen pada kulit sehingga meningkatkan elastisitas yang dimiliki oleh kulit.

7. Memperbaiki lapisan kulit
Niacinamide juga membantu dalam perbaikan kulit dengan cara merangsang produksi ceramide di dalam membran sel kulit. Sehingga kulit akan terjaga kelembabannya dan lapisan kulit akan menjadi lebih sehat.

8. Membuat pori-pori tampak lebih kecil
Vitamin B3 atau niacinamide dapat membuat pori-pori tampak lebih kecil. Hal ini dikarenakan senyawa niacinamide akan membantu menyeimbangkan produksi sebum pada kulit sehingga membuar pori-pori tampak lebih kecil.

Berapa Lama Hasil Niacinamide Bisa Dilihat?
Pada sebuah penelitian ditemukan bahwa manfaat Niacinamide akan memperlihatkan hasil yang nyata setelah 8-12 minggu pemakaian. Agar lebih aman, baiknya pilihlah produk perawatan dengan kandungan Niacinamide sebanyak 5% saja. Konsentrasi dalam takaran ini sudah efektif dan bebas dari risiko iritasi.

Bisakah Niacinamide Memutihkan Kulit?
Fungsi Niacinamide bukan untuk memutihkan kulit. Namun mampu memudarkan flek hitam yang diakibatkan oleh tanda-tanda penuaan ataupun sengatan sinar matahari sehingga wajah akan tampak lebih cerah. Terlebih lagi, menggunakan skincare dengan kandungan Niacinamide mampu mengusir masalah hiperpigmentasi yang sangat sulit dihilangkan atau biasa disebut dengan melasma.

Artikel Niacinamide, The Super Ingredient dalam Skincare pertama kali tampil pada Glutera Indonesia.

Nah, jika Anda ingin menggunakan produk pemutih kulit, carilah yang mengandung alpha arbutin. Selain tergolong ampuh, kandungan yang satu ini juga dinilai aman karena tidak menimbulkan efek samping pada kulit wajah. Sebelum Anda menentukan produk mana yang akan dibeli, yuk kenali dulu alpha arbutin secara lebih dalam lewat artikel berikut ini!

Alpha-Arbutin dan Manfaatnya untuk Mencerahkan Kulit

Alpha-Arbutin merupakan kandungan yang lazim ditemukan dalam berbagai produk kecantikan yang berfungsi untuk mencerahkan kulit. Sebelumnya, perlu Anda ketahui bahwa warna kulit normal ditentukan oleh banyaknya melanin yang dihasilkan oleh melanosit. Melanin sendiri terbentuk melalui proses yang disebut melanogenesis dengan bantuan enzim tirosinase. Nah, penggunaa alpha arbutin dalam produk krim pemutih wajah diketahui dapat mencegah produksi enzim tirosinase, sehingga dapat mengurangi produksi melanin untuk menghasilkan warna kulit yang lebih cerah.

Kemampuan Alpha-Arbutin untuk menghambat aktivitas produksi tirosinase menjadikannya solusi yang efektif untuk menghilangkan bekas jerawat serta memutihkan warna kulit yang tidak merata, seperti pada lutut dan ketiak.

Menggunakan produk yang mengandung Alpha-Arbutin juga membantu melindungi kulit Anda dari sinar UV serta radikal bebas penyebab penuaan dini. Banyak dermatologis telah menyetujui penggunaan Alpha-Arbutin sebagai agen pencerah untuk digunakan sebagai senyawa alternatif yang aman untuk mengatasi permasalahan kulit. beberapa di antaranya, hiperpigmentasi, melasma, chloasma, bahkan hingga freckles bahkan selama masa kehamilan.

Dalam sebuah studi pada 80 wanita Cina yang menggunakan alpha arbutin konsentrasi 1%, hasil pencerahan kulitnya sangat terlihat. Ekstrak Bearberry juga berguna karena mengandung filter perlindungan matahari dan akibatnya bisa dijadikan sebagai bahan anti penuaan pada kulit.
Alpha-Arbutin bekerja melalui mekanisme penghambatan biosintesis melanin di lapisan epidermal melalui penghambatan enzymatic oksidasi tyrosine dan dopa terbukti alpha arbutin ini lebih effektif, cepat dan lebih aman untuk di gunakan sebagai skin lightening.

Efek pemutih yang dimiliki oleh Alfa-Arbutin lebih cepat daripada kojic acid dan sedikit sama dengan hydroquinon tapi lebih aman karena mekanisme kerja Alpha-Arbutin yang tidak destruktif.

Baru-baru ini, Alpha-Arbutin telah digunakan untuk mencegah pigmentasi dan untuk memutihkan kulit indah. Hal ini dapat digunakan untuk memutihkan kulit, untuk mencegah bintik dan bintik-bintik, tanda untuk mengobati sengatan matahari dan untuk mengatur melanogenesis.

Alpha-Arbutin sangat aman untuk digunakan kulit agen eksternal yang tidak memiliki efek toksisitas, stimulasi, bau yang tidak menyenangkan.
Ternyata Alpha-Arbutin banyak manfaatnya dan merupakan senyawa yang tidak berbahaya. Alpha-Arbutin baik digunakan dalam kosmetik dan perawatan kulit dengan memperhatikan dosis yang seimbang. Sebagai konsumen kita harus cerdas dalam menentukan produk kecantikan mana yang memiliki bahan-bahan yang aman dan tidak menyebabkan efek negatif pada kulit kita.

Artikel Alpha Arbutin, Si Pemutih Kulit pertama kali tampil pada Glutera Indonesia.

Pengguna skincare tidak lagi mudah termakan iklan visual yang menampilkan estetika kemasan. Kini, konsumen lebih kritis dalam memilih produk skincare dengan menilainya berdasarkan kandungan dan efektivitas formulanya. Glutathione menjadi salah satu bahan aktif yang tengah menjadi sorotan di kalangan pecinta skincare.

Apa Itu Glutathione?
Glutathione adalah antioksidan sekaligus agen detoks terkuat yang diproduksi oleh tubuh manusia. Proses pembentukan zat ini terjadi di hati, yakni organ yang bertanggung jawab atas detoksifikasi pada tubuh. Kondisi hati dapat memengaruhi pembentukan gluta dalam tubuh.

Ketika fungsi hati tidak dapat bekerja dengan baik, produksi gluta akan terganggu. Akibatnya, racun akan mudah menyerang dan munculnya berbagai penyakit tidak lagi dapat terhindarkan.

Glutathione tidak hanya berasal dari dalam tubuh manusia, melainkan juga makanan dan suplemen. Makanan penambah gluta, antara lain bawang putih, bawang bombai, asparagus, alpukat, kubis, kembang kol, kangkung, dan peterseli.

Kabar baiknya, Glutathione juga bisa dimanfaatkan sebagai bahan aktif dalam skincare. Tiga asam amino penyusun Glutathione, yaitu glisin, sistein, dan glutamin terkenal ampuh untuk memperbaiki jaringan kulit dan memproduksi kolagen. Bahan aktif Glutathione ini banyak digunakan untuk membuat serum, lotion dengan konsentrasi tinggi.

Manfaat Glutathione untuk Kulit yang Perlu Diketahui
Glutathione menawarkan serangkaian manfaat signifikan untuk kesehatan dan penampilan kulit. Berikut adalah beberapa manfaat utama yang membuatnya populer dalam dunia perawatan kulit:

1. Mencerahkan dan Meratakan Warna Kulit
Glutathione bekerja dengan menghambat aktivitas enzim tirosinase. Enzim ini bertanggung jawab dalam proses produksi melanin, pigmen yang memberikan warna pada kulit. Dengan menekan produksi melanin, glutathione membantu mencerahkan kulit secara bertahap dan memudarkan noda hitam, flek, atau bekas jerawat.

2. Melawan Penuaan Dini (Antioksidan Kuat)
Sebagai antioksidan kuat, glutathione secara efektif memerangi radikal bebas yang dihasilkan dari paparan sinar matahari dan polusi. Radikal bebas ini adalah penyebab utama kerusakan sel kulit yang memicu penuaan dini. Kerusakan ini dapat bermanifestasi dalam bentuk kerutan, garis halus, dan kehilangan kekencangan kulit.

3. Meningkatkan Elastisitas dan Kekencangan Kulit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa glutathione dapat berkontribusi pada peningkatan elastisitas kulit. Peningkatan ini membuat kulit terasa lebih kenyal dan tampak lebih kencang. Hasilnya adalah penampilan kulit yang terlihat lebih muda dan sehat.

4. Memperkuat Lapisan Pelindung Kulit (Skin Barrier)
Glutathione juga berperan dalam membantu memperbaiki dan memperkuat lapisan pelindung kulit atau skin barrier. Skin barrier yang sehat sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari faktor-faktor eksternal yang merusak. Ini akan membuat kulit lebih tangguh dan tahan terhadap iritasi.

5. Membantu Mengatasi Masalah Kulit Kronis
Dengan sifat anti-inflamasinya, glutathione memiliki potensi untuk membantu meringankan gejala beberapa masalah kulit kronis. Kondisi seperti psoriasis dan eksim seringkali disertai dengan peradangan. Penggunaan glutathione dapat memberikan efek menenangkan pada kulit yang meradang.

6. Menyamarkan Bekas Jerawat
Manfaat glutathione lainnya yaitu dapat menyamarkan bekas jerawat. Hal ini karena antioksidan dalam glutathione dapat mengurangi peradangan pada bekas jerawat.
Selain itu, antioksidan dapat mempercepat penyembuhan dengan mendukung pertumbuhan sel-sel kulit baru dan perbaikan jaringan kulit yang rusak sehingga bekas jerawat cepat hilang.

Artikel Glutathione Dalam Produk Body Care Sebagai Anti Aging pertama kali tampil pada Glutera Indonesia.

Apa itu akar valerian?
Akar valerian (Valeriana officinalis) adalah salah satu tanaman herbal yang berasal dari Eropa dan sebagian wilayah Asia. Namun, akar ini banyak ditemukan di Amerika utara
Anda bisa mengetahui akar tanaman ini dari bau khasnya yang tajam dan kurang sedap. Untuk penggunaan obat alternatif, biasanya akar ini diolah dengan cara dikeringkan. Nantinya, akar yang sudah kering digunakan sebagai teh atau suplemen serbuk, tablet atau kapsul.

Kandungan akar valerian
Manfaat yang didapat dari akar valerian tentu berasal dari senyawa minyak esensial yang terkandung. Inilah beberapa senyawa yang terkandung di dalamnya:
• Valerenic acid,
• Valepotriate,
• Sesquiterpene, dan
• Asam amino.

Berbagai Manfaat Akar Valerian
Akar valerian mengandung zat asam valerenat, yaitu zat yang dapat memengaruhi kadar gamma-amniobutyric acid (GABA) di otak. Senyawa ini dapat menghasilkan efek menenangkan, sehingga tubuh menjadi lebih rileks.
Bila dikonsumsi, akar valerian juga bisa memberikan beragam manfaat kesehatan lain, seperti:

1. Mengatasi insomnia
Akar valerian telah lama digunakan untuk mengatasi insomnia. Kandungan asam valerenat di dalamnya dapat menimbulkan efek sedatif atau perangsang tidur yang ringan, sehingga penderita insomnia dapat tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
Namun, meski telah digunakan sejak lama, efek akar valerian untuk mengatasi insomnia perlu diteliti lebih lanjut. Ini karena belum ada penelitian klinis yang dapat membuktikan pernyataan tersebut.

2. Mengatasi gangguan kecemasan
Kandungan asam valerenat dalam akar valerian diduga dapat mengatasi gangguan kecemasan. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa efek ini hampir mirip dengan obat penenang, seperti benzodiazepine, alprazolam, dan diazepam. Namun, pernyataan ini masih perlu dibuktikan melalui penelitian lebih lanjut.

3. Meredakan gejala menopause
Salah satu gejala menopause, yaitu hot flashes, bisa menyebabkan sensasi panas berlebih, produksi keringat terlalu banyak, dan jantung berdetak cepat. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk tidur di malam hari. Akar valerian diketahui dapat meredakan gejala ini.
Dalam sebuah penelitian, wanita menopause yang mengonsumsi akar valerian selama 4 minggu memiliki gejala hot flashes yang lebih ringan dan tidak mengalami sulit tidur dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsinya.

4. Mengurangi gejala PMS
Sindrom pramenstruasi atau PMS dialami oleh hampir semua wanita. Beberapa gejalanya berupa perut kembung, cepat marah, kram perut, sakit kepala, sakit pinggang, payudara bengkak, dan kelelahan. Dalam sebuah penelitian, akar valerian terbukti dapat meredakan berbagai gejala PMS tersebut.

5. Hot flashes
Hot flashes adalah rasa panas yang tiba-tiba muncul tanpa sebab. Kondisi ini umumnya muncul pada wanita menopause.
Saat sudah berhenti haid, tubuh mengalami penurunan kadar hormon estrogen sehingga memengaruhi suhu tubuh.
Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Women Health (2018) menunjukkan konsumsi kapsul valerian sebesar 530 mg sebanyak 2 kali sehari selama 2 bulan berpotensi mengurangi keparahan hot flashes.
Studi ini menduga bahwa manfaat akar valerian ini berasal dari kandungan fitoestrogen. Ini adalah senyawa tanaman yang menyerupai hormon estrogen.
Jadi, studi ini melihat bahwa bahan herbal ini bisa jadi membantu menyeimbangkan kadar estrogen pada wanita menopause. Dengan begitu, hot flashes bisa berkurang

6. Meredakan gejala sindrom kaki gelisah
Manfaat lain dari akar valerian adalah meredakan gejala sindrom kaki gelisah. Sindrom kaki gelisah merupakan penyakit saraf yang ditandai adanya dorongan kuat untuk menggerakkan dan mengentakkan kaki. Kondisi ini disertai dengan sensasi tidak nyaman pada kaki, sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Artikel Valerian Root, Peran Pentingnya Dalam Mengurangi Stres, Kecemasan Dan Insomnia pertama kali tampil pada Glutera Indonesia.

Malt yang telah di proses akan membentuk enzim yang memecah pati di dalam biji-bijian menjadi zat gula, seperti monosakarida glukosa, disakarida maltosa, trisakarida maltotriosa, dan gula yang lebih kompleks seperti maltodekstrin. Selain itu juga akan ada Enzim lain yang terbentuk, seperti protease, yang memecah protein di dalam biji-bijian menjadi bentuk yang dapat dimanfaatkan oleh ragi.

Untuk kesehatan sendiri Malt berguna untuk mengatasi berbagai macam keluhan penyakit seperti menstabilkan asam lambung, mengatasi masuk angin, perut kembung, mengikat asam empedu dan masih banyak lainnya. Selain itu malt juga berkhasiat untuk mengobati berbagai penyakit yang cukup berat seperti diabetes, mengurangi peradangan, mencegah batu empedu serta mampu melawan kanker payudara.

Nutrisi yang terkandung di malt:
Malt juga memiliki segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Di dalam 100 gram, terkandung 350 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:
• 15 gram serat
• 10 gram protein
• 80 gram karbohidrat
• 30 miligram kalsium
• 220 miligram fosfor
• 80 miligram magnesium
• 280 miligram kalium
• 2,5 miligram zat besi
• 2 miligram zinc
• 37 mikrogram selenium

Tak hanya itu, Malt juga mengandung vitamin B, folat, vitamin K, mangan, dan beragam antioksidan, seperti lutein, zeaxanthin, dan flavonoid.

Berbagai manfaat malt extract untuk kesehatan

Karena kandungan nutrisinya yang beragam, ada sejumlah manfaat yang dapat Anda peroleh dari mengonsumsi malt. Berikut ini adalah beberapa manfaat
malt untuk kesehatan:
1. Kaya nutrisi bermanfaat
Malt kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman lainnya yang bermanfaat. Jika dikonsumsi secara utuh, biji-bijian ini dapat menjadi sumber serat, molibdenum, mangan, dan selenium yang sangat kaya. Selain itu malt juga dilengkapi dengan lignan, yaitu sekelompok antioksidan yang dikaitkan dengan penurunan risiko kanker dan penyakit jantung.

2. Menjaga berat badan
Sebagai makanan berserat tinggi, malt akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Bila dikonsumsi secara rutin, barley dapat membantu Anda menjaga berat badan tetap ideal. Tak hanya itu, kandungan beta-glukan dalam malt juga bisa mengurangi jaringan lemak di perut dan meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Melancarkan saluran pencernaan
Selain menjaga berat badan, kandungan serat dalam malt juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi. Kandungan serat dalam malt juga memiliki sifat prebiotik. Ini artinya malt dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Konsumsi malt bahkan dipercaya mampu meredakan peradangan dan meringankan gejala gangguan pada saluran pencernaan, seperti irritable bowel syndrome dan kolitis ulseratif.

4. Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
Malt merupakan salah satu jenis makanan tinggi protein dan serat serta rendah lemak. Kandungan serat yang tinggi pada malt dapat mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan demikian, Anda dapat terhindar dari risiko penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi, seperti penyakit kardiovaskular.

5. Menurunkan risiko penyakit jantung
Serat pada malt dapat menurunkan kadar kolesterol, sedangkan kandungan kaliumnya bisa menurunkan tekanan darah. Manfaat ini menjadikan barley baik dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

6. Mencegah penyakit diabetes
Tak hanya tinggi serat, malt juga kaya akan magnesium dan antioksidan. Kombinasi nutrisi dan zat tersebut membuat malt bermanfaat dalam menurunkan kadar gula darah dan mengoptimalkan kinerja hormon insulin. Dengan demikian, risiko terjadinya penyakit diabetes pun dapat berkurang.

7. Mencegah penyakit batu empedu
Kandungan serat dalam malt juga bermanfaat untuk mencegah pembentukan batu empedu. Sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa risiko terjadinya penyakit batu empedu dapat berkurang hingga 10% setiap kali Anda mengonsumsi malt.

8. Mengurangi risiko terjadinya kanker usus
Pola makan sehat dengan biji-bijian yang berserat tinggi, misalnya malt, terbukti dapat menurunkan risiko berbagai macam penyakit kronis, termasuk kanker usus. Tak hanya itu, malt juga mengandung zat yang bersifat antioksidan dan antiradang. Efek ini menjadikan malt bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

9. Meningkatkan Suasana Hati
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Scientific Reports menemukan bahwa malt merangsang suasana hati yang baik dan meningkatkan kesehatan mental karena komponen hordeninnya. Senyawa ini ditemukan dalam jelai yang menghasilkan efek peningkatan suasana hati, terutama ketika dikonsumsi melalui bir. Hordenin mengaktifkan reseptor dopamin spesifik di otak yang meningkatkan suasana hati.

Artikel Malt Extract, Si Biji-Bijian Yang Penuh Manfaat pertama kali tampil pada Glutera Indonesia.

Buah yang berbentuk menyerupai telur ayam dengan kulit berwarna cokelat dan bulu-bulu halus di permukaannya ini memiliki nama latin Actinidia deliciosa. Meski identik dengan negara Selandia Baru, buah kiwi sebenarnya berasal dari Cina bagian timur.

Kandungan Dalam Buah Kiwi
Dikutip dari European Journal of Nutrition. buah kiwi mengandung vitamin C dan mengandung sejumlah nutrisi lain, terutama serat, kalium, vitamin E, dan folat. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung berbagai komponen bioaktif, seperti antioksidan, fitonutrien, dan enzim yang punya banyak manfaat bagi kesehatan. Dalam 100 gramnya, kandungan buah kiwi terdiri dari:
• Air: 83,9 gram
• Energi: 64: kalori
• Protein: 1,06 gram
• Lemak: 0,44 gram
• Karbohidrat: 12 gram
• Serat: 3 gram
• Gula total: 8,99 gram
• Kalsium: 35 mg
• Zat besi: 0,24 mg
• Magnesium: 15,7 mg
• Fosfor: 34 mg
• Kalium: 198 mg
• Seng: 0,14 mg
• Tembaga:0,134 mg
• Vitamin C: 74,7 mg

Manfaat buah kiwi untuk kulit wajah

Rasa manis dan sedikit asam membuat buah asal Selandia Baru ini terasa segar dan lezat saat dimakan. Selain itu, kiwi kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit. Berikut daftarnya.

1. Membantu meremajakan kulit
Salah satu manfaat buah kiwi untuk wajah adalah menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh. Pasalnya, buah kiwi kaya akan vitamin C, fitokimia, vitamin E, karotenoid, dan fenolik. Ini menjadikan kiwi sebagai sumber antioksidan alami.
Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel, termasuk sel kulit, dari kerusakan akibat paparan oksidatif. Hal ini terlihat dari penelitian yang dimuat dalam European Journal of Nutrition.
Studi tersebut memperlihatkan antioksidan dalam kiwi dapat melindungi sel kulit dengan menghambat proses oksidatif dan efek anti-peradangan. Antioksidan juga membantu melawan kerusakan sel akibat proses oksidatif dari paparan polusi, sinar matahari, atau faktor lingkungan lainnya.

2. Meningkatkan produksi kolagen kulit
Kolagen adalah senyawa penting yang memiliki peran dalam menjaga elastisitas kulit. Senyawa ini membuat kulit tetap lembut, kenyal, dan mencegah kulit wajah kering.
Sementara itu, vitamin C pada kiwi berfungsi menjaga kepadatan kolagen pada kulit. Artinya, mengonsumsi kiwi secara teratur mungkin bisa memberikan dukungan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat dan tampak muda.

3. Menjaga kesehatan pencernaan
Penelitian menunjukkan bahwa buah kiwi dapat meningkatkan bakteri baik dalam usus, sehingga mampu meredakan gejala irritable bowel syndrome (IBS) dan konstipasi. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah kiwi juga dapat mencegah penyakit yang disebabkan kerusakan DNA, seperti kanker usus besar.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat buah kiwi untuk meningkatkan daya tahan tubuh berasal dari kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini. Vitamin C merupakan unsur penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan penyakit seperti flu. Konsumsi sekitar 180 gram buah kiwi dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian.

5. Menurunkan tekanan darah
Buah kiwi memiliki beberapa senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi (hipertensi). Dengan terjaganya tekanan darah, risiko terjadinya serangan jantung maupun stroke, dapat ditekan.

6. Meningkatkan kualitas tidur
Selain kaya akan antioksidan, buah kiwi juga mengandung serotonin yang tinggi. Serotonin merupakan senyawa kimia otak yang dapat mengatur siklus tidur, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi sebanyak 1–2 buah sebelum tidur dapat membantu seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak.

7. Menurunkan risiko terjadinya pembekuan darah
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 2–3 buah kiwi setiap hari dapat menurunkan risiko terjadinya pembekuan darah dan mengurangi jumlah lemak dalam darah. Pembekuan darah berkaitan dengan berbagai penyakit dan kondisi serius yang bisa mengancam nyawa, seperti stroke, penyakit jantung, dan emboli paru.

8. Menjaga kesehatan mata
Manfaat buah kiwi lainnya adalah menjaga kesehatan mata dan mencegah kebutaan, berkat kandungan karoten, antioksidan, serta lutein dan zeaxanthin. Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena degenerasi makula sebesar 36%.

9. Mencegah diabetes
Selain menurunkan berat badan, buah kiwi juga dapat mencegah penyakit kronis, seperti diabetes. Ini karena dengan menurunkan berat badan, Anda dapat terhindar dari kelebihan berat badan atau obesitas yang merupakan salah satu faktor risiko terjadinya diabetes.
Selain itu, buah kiwi juga merupakan salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah, sehingga mengonsumsinya tidak akan menimbulkan lonjakan gula darah.

10. Membantu melawan jerawat dan peradangan kulit
Buah kiwi terkenal akan sifat anti-peradangan ini mampu mencegah jerawat, ruam, dan masalah peradangan kulit lainnya. Khasiat berasal dari sifat kandungan fitokimianya.
Sebuah laporan dalam Clinical and Experimental Immunology menyebutkan kiwi sebagai buah yang memiliki aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.
Walaupun belum sepenuhnya diketahui cara kerja kiwi mengatasi peradangan, studi ini menunjukkan adanya hubungan antara manfaat kiwi dan molekul protein tertentu.

11. Memperlambat tanda-tanda penuaan kulit
Kaya akan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, kiwi membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, memperbaiki tekstur, dan meningkatkan elastisitas kulit.
Polifenol dalam kiwi juga berperan melindungi kulit dari stres oksidatif yang merusak sel-sel kulit yang sehat. Artinya, konsumsi kiwi memberikan perlindungan ekstra untuk menjaga kecantikan kulit.

12. Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
Manfaat lainnya dari buah kiwi untuk kulit wajah adalah melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Buah ini juga memberikan lapisan pelindung yang lebih baik terhadap kerusakan akibat radiasi ultraviolet (UV).
Kandungan vitamin C membantu mengurangi efek negatif radikal bebas yang dihasilkan oleh paparan sinar UV. Senyawa ini juga membantu melawan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penuaan dini, garis halus, dan kerusakan sel kulit.
Selain itu, kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin, dua senyawa yang telah terbukti memiliki efek perlindungan terhadap sinar matahari. Senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan kulit yang disebabkan oleh sinar UV.

13. Mengontrol produksi sebum pada kulit
Manfaat vitamin A dalam buah kiwi memiliki peran yang signifikan untuk mengontrol produksi sebum pada wajah. Sebum adalah minyak alami yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous di kulit.
Kekurangan atau kelebihan produksi sebum dapat menyebabkan masalah kulit, seperti jerawat dan kulit berminyak. Vitamin A berperan dalam mengatur aktivitas kelenjar sebaceous dengan membantu menjaga keseimbangan produksi sebum.
Dengan demikian, vitamin A pada buah kiwi membantu mencegah kelebihan minyak yang dapat berkontribusi pada perkembangan jerawat dan menjaga kulit tetap sehat.

14. Mengurangi risiko kanker kulit
Selain menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan, konsumsi buah kiwi bisa mengurangi risiko kanker kulit, terutama melanoma.
Ekstrak buah kiwi memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan sel melanoma dan merangsang apoptosis, yaitu kematian sel kanker. Ini menunjukkan bahwa kiwi bisa berdampak positif dalam melawan risiko kanker kulit tertentu.

15. Menurunkan berat badan
Jika Anda sedang mencari makanan untuk diet, buah kawi merupakan salah satu pilihan yang tepat. Soalnya, buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi.
Konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah kiwi, bisa memberikan efek kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan berlebih. Hal ini tentunya dapat mengurangi asupan kalori dan membantu penurunan berat badan.

16. Meredakan asma
Kandungan antioksidan yang tinggi pada kiwi dapat meredakan gejala asma, seperti mengi dan sesak napas. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa terdapat perbaikan kondisi paru-paru pada penderita asma yang mengonsumsi buah secara teratur, termasuk buah kiwi.
Selain beberapa manfaat di atas, konsumsi buah kiwi juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang, mengencangkan kulit, serta menurunkan berat badan. Manfaat buah kiwi ini bisa Anda dapatkan baik dengan mengonsumsinya secara langsung maupun diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman, seperti smoothies maupun kue.

17. Mengurangi Kerusakan DNA
Kadar radikal bebas yang berlebihan di tubuh bisa menyebabkan stres oksidatif yang berujung pada terjadinya kerusakan DNA. Ini tentunya dapat menyebabkan masalah kesehatan, bahkan beberapanya sulit untuk dideteksi atau diobati.
Beruntungnya, kiwi mengandung antioksidan yang dapat mengurangi terjadinya stres oksidatif. Dengan mengonsumsi kiwi secara teratur, ini bisa mencegah kanker usus besar yang berkaitan erat dengan kerusakan DNA.

18. Mendukung Perkembangan Janin
Ternyata, ada manfaat buah kiwi untuk ibu hamil. Kadar vitamin C dalam buah kiwi dapat membantu penyerapan zat besi, sehingga dapat mencegah terjadinya anemia selama dan sesudah kehamilan.
Selain itu, tercukupinya asupan zat besi selama hamil juga dapat membantu pembentukan neurotransmitter yang penting untuk fungsi otak yang baik.
Buah yang segar ini juga mengandung asam folat yang tinggi, sehingga bisa mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada bayi.

19. Meredakan Kram Menstruasi
Khasiat buah kiwi untuk wanita juga bisa membantu meredakan kram menstruasi. Peradangan yang dialami selama siklus menstruasi bisa menyebabkan ketidaknyamanan.
Untungnya, antioksidan dalam buah kiwi memiliki sifat kanker yang bisa mencegah terjadinya pembentukan tumor dan membantu membersihkan racun tubuh.

20. Meningkatkan Kesuburan Pria
Selain untuk wanita, ada juga manfaat buah kiwi untuk pria. Buah yang satu ini mengandung karotenoid, mineral, dan vitamin yang dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif.
Bahkan, konsumsi kiwi secara rutin juga dapat meningkatkan kualitas sperma dan mengurangi risiko infertilitas pada pria. Namun, manfaat ini bisa diperoleh jika dibarengi dengan pengaturan pola hidup sehat dan aktivitas fisik yang teratur.

Artikel Kiwi Extract, Dengan Segudang Manfaat Bagi Kesehatan pertama kali tampil pada Glutera Indonesia.